Misschien ken je deze uitspraak wel van A. A. Milne, de auteur van de avonturen van Winnie de Poeh?

Vandaag ga ook ik er weer iets van maken. Niet pas morgen, nee, vandaag!
Ik maak gerust plannen voor morgen, volgende week, de zomervakantie en zelfs verder in de tijd. Met in mijn achterhoofd: het enige moment dat we hebben is het “nu”.

Hoe zit dan met het verleden, vraag je je af?
Je verleden is natuurlijk onlosmakelijk verbonden met de persoon die je nu bent, het is een deel van je en hoort bij je, het is je geschiedenis. Het is een mix van mooie, warme en ongetwijfeld ook pijnlijke en verdrietige ervaringen. De kunst is om, ondanks en dankzij verleden en toekomst, te leven in het nu.
Probeer – ook vandaag –  een (klein) genietmoment te ervaren.

Soms is het lastig. Je kunt immers uit balans zijn geraakt door ervaringen die op je pad zijn gekomen. Dan is het heel gezond om steun te vragen, aan te geven waar je behoefte aan hebt of waar je hulp bij nodig hebt. Dat kan vaak bij mensen in je naaste omgeving. Het kan echter zo zijn dat je hen niet wilt belasten of dat zij jou niet kunnen bieden wat je nodig hebt. Dan gun ik je dat je de stap kunt maken naar een professionele hulpverlener, bijvoorbeeld een counsellor, om de balans te herstellen en op verhaal te komen.
Hulp vragen kan kwetsbaar voelen. Bedenk wel, dat is een kwestie van goede zelfzorg. 

Secundaire traumatisering

Op 8 februari jl heb ik de nascholing Secundaire traumatisering gevolgd, die werd georganiseerd door mijn Beroepsvereniging ABvC. Secundaire traumatisering is – kort gezegd – het trauma dat je kunt oplopen doordat je met empathie naar het slachtoffer van een primair trauma luistert. Een belangrijk thema voor de Registercounsellors, omdat er binnen ons werkveld zeker risicofactoren spelen. Deze factoren hebben wij op individueel en professioneel niveau onder de loep genomen. Het is heel waardevol om hier met collega’s over te sparren en bewust te zijn van signalen.

Voor en door de professional goed georganiseerde nazorg en zelfzorg zijn onontbeerlijk. Ik ben mij bewust van en dankbaar voor het stevige netwerk van fijne collega’s om mij heen. Ik neem bewust tijd en ruimte voor goede zelfzorg. Dat doe ik door gezond te eten, te zorgen voor een goede nachtrust en hobby’s als wandelen, puzzelen, fotografie. Zodat ook ik gezond in balans blijf. En ik met al mijn aandacht bij de ander kan zijn.

Podcast over Levend verlies: een nieuwe draad spinnen

Onlangs is er een podcast over Levend Verlies gepubliceerd waarin Karin Westerink wordt geïnterviewd door Judith Budde, directeur van de Voice Dialogue Academie. Karin vertelt over het proces van langzaam blind worden en over haar ikken die druk mee deden met haar innerlijke worstelingen. Karin vertelt ook over haar boek ‘Een nieuwe draad spinnen’. De podcast is ondermeer via een link op haar website te beluisteren.

Bij levend verlies is sprake van chronische rouw, vaak onzichtbaar verdriet om een verlies.

Filmtip: The room next door

In het Filmhuis in Gouda zag ik deze aangrijpende film: The room next door. Een ingetogen, intiem gefilmd drama over de wens voor een waardige dood. Twee vriendinnen voeren intense, soms confronterende, soms humorvolle en altijd liefdevolle gesprekken en bereiden zich, ieder op haar eigen wijze, voor op het naderende afscheid.

De muziek sluit voor mijn gevoel naadloos aan op het verhaal en bekrachtigt de beelden. Ik heb het gevoel dat deze film mij nog lang zal bijblijven. 

Agenda

Hieronder weer een overzicht van geplande bijeenkomsten & trainingen. Ik heb verschillende links opgenomen, daar lees je meer info.
Wie weet tref ik je bij een van de komende gelegenheden.

Europese Dag van het slachtoffer
Donderdag 13 februari van 15.00-17.00 uur
Online seminar Doorbreek het slachtofferschap – deelnemer

Voice Dialogue vervolgopleiding
In november 2023 heb ik met veel plezier de basisopleiding gevolgd. Deze methode heb ik inmiddels in veel counsellingstrajecten ingezet. Om mijzelf verder te bekwamen volg ik op 6 & 7 maart en op 3 & 4 april 2025 de vervolgopleiding bij de Voice Dialogue Academie.

Algemene ledenvergadering ABvC
Aan het bijwonen van de ALV van mijn beroepsvereniging (25 maart) hecht ik grote waarde. Het is een mogelijkheid om zowel bestuursleden als collega-counsellors te ontmoeten, de ontwikkelingen binnen ons vakgebied te volgen en natuurlijk het reilen en zeilen binnen de vereniging zelf.
Aansluitend volgt de worskhop “Hoe blijft de mantelzorger “heel”? 

Workshop Uit je donkere kamer
Fotografie & rouw. Op 26, 27 en 28 maart 2025 neem ik deel aan deze workshop waarin er voor mij tenminste drie elementen uit mijn leven zullen samenvallen: mijn persoonlijke gemis & rouw, mijn hobby en wat ik mee kan nemen in mijn werk als counsellor. Een mooie mix waarin zelfzorg voorop staat.

Voor zorgproffesionals breng ik onder de aandacht:
Preventieve psychosociale migraine begeleiding – training voor zorgprofessionals – online (trainer). Er is nog geen datum voor 2025 vastgesteld. Heb je interesse, maak dit dan kenbaar via de website van Pacea.

Heb je interesse in een kennismaking?

Er is een breed palet aan hulpvragen en wie weet raakt jouw vraag aan een thema in het beknopte overzicht op mijn website.
Ben je benieuwd naar mijn complete aanbod en of dit bij jouw vraag aansluit?
Kom dan vrijblijvend persoonlijk kennismaken in mijn praktijk in Gouda. We kunnen ook een afspraak maken voor een huisbezoek, een gesprek bij je school of de organisatie waar je werkt.

Ben je hulpverlener en wil je iemand doorverwijzen?
Ben je werkgever en overweeg je een van je medewerkers een traject aan te bieden?
Dan wil je weten of (rouw)counselling goed kan passen.
Bel of mail mij voor meer informatie en een vrijblijvende kennismaking.

Ik kom graag met je in contact.

Wil je deze Inspiratiebrief binnen jouw kring delen?

Misschien is er iemand in jouw kring voor wie deze Inspiratiebrief waardevol en informatief kan zijn. Stuur gerust door! Dit zal door de ontvanger vast wel worden gewaardeerd, je hebt er immers een goede bedoeling mee en wie weet is het precies het goede moment.

Warme groet, 
Ingrid Verkleij

Het bericht Zelfzorg, heel gezond verscheen eerst op Accept Counselling.